Yugurish va yugurish yo'lakchasidan foydalanish o'rtasidagi farq
1. Xavfsizlik
Xavfsizlik nuqtai nazaridan, yugurish yo'lakchasida yopiq joylarda yugurishda e'tibor berishingiz kerak bo'lgan yagona narsa bu sizning muvozanatingizdir. Ba'zi odamlar yugurish yo'lakchasidan yugurgandan keyin boshi aylanadi. Bundan tashqari, bugungi kunda yugurish yo'lakchasining yugurish kamarining kengligi taxminan 40CM, 45CM va 47CM bo'lganligi sababli, yugurish kamarining kengligi 47CM bo'lsa ham, odamlar yugurishda tanasining muvozanatiga katta e'tibor berishlari kerak. Agar ularning oyoqlari ehtiyotkor bo'lmasa, kamardan tashqariga chiqing va siz beqaror og'irlik markazi tufayli yiqilib qolishingiz mumkin. Ochiq havoda yugurish uchun ko'pchilik odamlar kamdan-kam hollarda yugurish uchun stadion topadilar va odatda yo'l bo'ylab oldinga va orqaga yugurishadi va yo'lda ko'plab mashinalar bor, bu esa xavfsizlik baxtsiz hodisalariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, yugurishda juda ko'p kislorodni nafas olish kerak, va tashqi avtomobillar tomonidan chiqarilgan chiqindi gaz nafas olishdan keyin inson tanasi uchun juda zararli.
2. Ob-havoning sabablari
Ob-havo - ochiq havoda yugurishni amalga oshirish mumkinligini aniqlaydigan omil. Misol uchun, tumanli, yomg'irli va qorli kunlar ochiq havoda yugurish uchun mos kelmaydi. Yugurish yo'lakchasi bilan bunday cheklov yo'q. Eng yaxshi usul ob-havo yaxshi bo'lganda ko'chada yugurish yo'lakchasida, yomon ob-havoda esa uyda yugurishdir.
3. Yugurish kayfiyati
Ko'p odamlar ochiq havoda yugurayotganda MP3 tinglash uchun quloqqa tiqinlar kiyishni va yugurish paytida musiqa tinglashni yaxshi ko'radilar. Garchi bu yoqimli kayfiyatni saqlab turishi mumkin bo'lsa-da, menimcha, terlagandan keyin eshitish vositasi bilan yugurish unchalik qulay emas. Yugurish yo'lakchasi boshqacha. Ko‘pchilik yugurish yo‘laklarida endi MP3 ni o‘ynatish funksiyasi va audio mavjud bo‘lib, mashq qiluvchilar naushnik taqmasdan musiqa tinglashda yugurishlari mumkin. Albatta, bu ochiq havoda yugurish bo'yicha yugurish yo'lakchasining kichik bir afzalligi.
4. Jismoniy mashqlar effekti
Murakkab erlar tufayli ochiq havoda yugurish insonning barcha qismlarini mashq qilishi mumkin, yugurish yo'lakchasida yugurish esa faqat tekis chiziqda amalga oshirilishi mumkin. Shu nuqtai nazardan, birinchisi ikkinchisidan yaxshiroqdir. Yugurish tezligini nazorat qilishda u ochiq havoda odamlarning o'zlari tomonidan boshqariladi, chunki odamlar o'zlarining turli a'zolarining imkoniyatlarini aniq bila olmaydilar, shuning uchun bu ortiqcha mashq qilish va tanaga zarar etkazishi mumkin. Buni yugurish yo'lakchasida yaxshi nazorat qilish mumkin. Ko'pgina yugurish yo'laklarida yurak urish tezligini aniqlash funktsiyasi mavjud. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanuvchilar o'z tanasining yukini ilmiy ma'lumotlarga ko'ra baholashlari mumkin, shu bilan yugurish tezligi va vaqtini oshiradi yoki kamaytiradi.
